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无论你的基因如何

时间:2018-09-15 22:10:33    作者:admin    来源:未知

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  4.放入皮蛋和胡萝卜片拌匀,继续以大火煮至沸腾4分钟。然后倒入西兰花,与锅内食材一同拌匀煮滚,淋入少许香油,即可出锅。

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  节食意味着摄入较少的热量,但过少的并不会产生好的效果。专家对此的理解是——吃得过少更不利于减肥。减肥之初,控制饮食的确能起到一定的效果,但久而久之,身体就会因缺乏能量而无力支撑,新陈代谢也会因而变得迟缓,最重要的是,这样做会给身体带来很大的。鲍勃:女性减肥者要保持身体健康,那么一天摄入的热量绝不能低于1200卡里。只有在这个基点上,才有可能获得充足的能量,继而顺利甩掉多余的体重。

  有些人确实比别人更容易增重,甚至“喝口凉水都会长肉”!是的,每个人都有个体的差异。但如果有人说“我不可能减掉体重,因为我天生就是一个带着胖子基因的人”,其实事实并非如此,无论你的基因如何,都应该制订一个合理的运动饮食方案。当将饮食和运动紧密结合起来时,只要加上长期的,任何的肥胖基因都会失效。因为,基因不是关键,找到适合自己的瘦身方案才是最重要的。

  2.在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水;红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用;



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