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夏季头发护养
作者：zyyfw 发布时间：2011-05-13 18:34:53 浏览次数：585一、保持头发的清洁。
洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间减少洗头次数。有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。
二、勤做头部保健按摩。
晚上临睡前用梳子将头发刷100下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。
三、补充足够营养。
首先要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。如果常食黑小豆、玉米等含植物蛋白较高的食物以及莴笋、卷心菜、花菜等富含维生素 E的蔬菜 ,补以瘦猪肉、鸡蛋、鱼虾、核桃、芝麻等食物 ,可防止头发分叉、干瘪、痿枯等另据介绍 ,要使额头头发稠密 ,就应多吃新鲜水果、蔬菜 ,如胡萝卜、洋葱、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。要使头顶端头发稠密 ,宜少吃脂肪类食物 ,烹调油
另外、秋季要预防各种传染病引起的脱发 ,如痱子、毛囊炎、脂溢性皮炎等 ,减少对头发和毛囊的不良刺激。若适当服用利于毛发生长发育的中药或中成药 ,如四味汤 (由当归、川芎、白芍、熟地组成 )、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、首乌片等 ,用 25%的补骨脂酊涂擦头发 ,也有一定的护发作用。
四、保持愉快，避免精神紧张，定时做保养。
精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡。除此之外，也要定时做头发的养护。
