一、多吃绿色蔬菜

多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣、黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等。

二、多补充蛋白质

动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

三、勤梳头和做头部按摩

经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

四、多进食易消化食物: 低脂肪、高蛋白质、高维生素和富含铁质的食物.

五、注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

除此之外，别忘了到壮家养发中心做专业养护，在这里你可以得到舒心的服务、专业的头部按摩调养，以及个性化的头发保养措施。

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