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白发的饮食调理
作者：zyyfw 发布时间：2011-04-25 19:15:33 浏览次数：464 产生白发的原因有很多，巨大的精神压力会促生白发，化妆品、染发剂使用不当会加激头发变白，生活上饮食习惯的偏差，以及恶性贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能低下等等，也会诱生白发。随着社会竞争压力的加大，白发的低龄化趋势越来越明显，白发患者数量也在与日俱增。白发如何能变黑？也就成为了许多人都想知道和苦苦追寻的答案。
黑童.壮家养发专家提醒人们，预防和治疗白发，也需要从日常生活及作息饮食上做调养。
1、保证充足的睡眠，尽量不熬夜。
正常的作息，充足的睡眠，是维持生命保持活力非常重要的一环。没有正常作息的生命，健康的脊梁很容易倒垮。没有健康的身体，怎么会有健康黑亮的秀发呢？！
2、注意饮食调养，多吃主食。
主食可常食紫珠米、黑芝麻、赤豆、青豆、红菱、黑豆、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、香菇、紫萝卜头、菠菜、紫色包心菜、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、桑椹、柿子、紫葡萄等。总之，凡具有深色(红、绿、黄、紫、黑)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的天然色素，可以补充人体的色素需求，对保持头发的色泽非常有益。
3、不偏食不挑食，补充多种营养素。
多摄取富含维他命、矿物质、维生素、蛋白质、微量元素的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或少量红糖代替。
4、尽量少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。
5、不要给自己太大的压力，适当减轻压力、舒缓情绪。放松身心，才能快活自在。
6、避免经常染发，尤其是在月经、怀孕期间千万不能染发。染发只会让白发越来越多，越来越白，形成恶性循环，这是一种急功近利、不顾后果的慢性自杀行为。应该引起相关人士足够的重视，生命和健康是经不起折腾的！要想真正白发转黑的，除了从根本上改变不良的生活和饮食习惯之外，健康的保养和得当的养护方法是您唯一的选择。
黑童.壮家养发专家提醒您，壮家养发在白发转黑，脱发再生的研究上，摸索出了一条真正安全、无毒天然、健康舒适的原生态草本养发新路子。在这将近十年的时间里，很多患者因此而摆脱了白发、脱发等头发问题的困挠，重新找回了健康，找回了自信！千年壮族古方，十年品牌验证，他们的亲身体验和服务享受，得到的保健效果再次验证了壮家养发独特的品牌魅力。您还在等待什么？！“百闻不如一试”，来吧！您没有得到亲身的体验和享受，您怎么会相信呢？！不用犹豫了，再犹豫白发、脱发就更多了！
