头皮屑：在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。头屑产生的原因分为生理性和病理性。

    1、避免吃煎炸，油腻，辣，酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成。

    2、戒食过甜食品：因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

    3、勿将洗发水直接倒在头上，因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

    4、 用温水洗头：水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。 

    5、勿用指甲梳头：应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。

    6、七日换一只洗发水：洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果,宜同时买两支洗发水交替使用。

    7、喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

    8、可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、鸡、意大利粉、奶、蛋。

    9、早晚梳头一百下、有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

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